みなさん、こんにちは。
カウンセラーの大野愛子です。

大塚統子カウンセラーとコラボ開催のこのワークショップ、まもなく開催です。
しかし、これねー。ひじょうに長いタイトルなんです。

なぜこのような長いタイトルになったのか。「こういう人、来てね！」という思いを込めたら、こうなったのです。

もはや、覚えられないレベル...。

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「人に合わせて疲れすぎたあなたへ」ということなのですが、人に合わせて我慢をしていると、だんだん自分が何を感じているのか、わからなくなります。

わからなくなるからこそ、「本音」が言えなくなるのです。

そもそも、自分よりも誰かを優先する人に多い傾向ですので、「人疲れタイプ分け診断」を作りました。

人疲れタイプ診断は、【男性版】と「女性版」がありますので、もしよければやってみてください。

でもね、当てはまるタイプが、2つ3つと重なる人が出てくるはずなんです。

それは、恋愛ではAタイプをしていて、仕事ではBタイプをしているからなんです。それはそうですよね、人に合わせすぎるのですから、その場所にふさわしい自分に合わせてしまうからです。

まぁ、とにもかくにも、もしよければ、タイプ診断してみてください。

ちなみに、社長の平さんにしてみたところ、みごとにレスキュータイプでした！（ご本人は「俺！消防団やし！」と言っておられました。笑）

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【人疲れタイプ診断】生きづらさの理由がわかる！
あなたが無意識にやっている「5つの我慢タイプ」診断

今日は、あなた自身や身近なパートナーがどの「我慢タイプ」を握りしめているのか、男女別のチェックリストをご用意しました。「私（彼）にこういうところあるな」と思うものに、いくつチェックがつくか数えてみてくださいね。

🧐 【女性版】あなたの我慢のパターンをチェック！
あなた自身に当てはまるものにチェックを入れてみてください。

Aタイプ
□ 人の機嫌や空気の変化にすぐ気づく
□ 場がギスギスすると、自分が何とかしなきゃと思う
□ 自分の気持ちより、相手がどう感じるかを優先する
□ 誰かが不機嫌だと、自分が悪い気がする
□ 一人になると、どっと疲れが出る

キーワード：顔色・気遣い・先回り・安心できない

Bタイプ
□ 頼られると断れない
□ 「私がやった方が早い」と思ってしまう
□ 困っている人を見ると放っておけない
□ 必要とされないと寂しくなる
□ 周りを優先して、自分のことは後回しになりやすい

キーワード：助ける・尽くす・必要とされたい・自分が後回し

Cタイプ
□ 相手によってキャラや態度を変えることができる
□ 「本当はどうしたい？」と聞かれると困る
□ 嫌だったことも笑って流してしまう
□ 本音を言ったら嫌われそうで怖い
□ 人といても「本当の私は見せられていない」と感じる

キーワード：本音・我慢・同化・自分がわからない

Dタイプ
□ ちゃんとしていないと不安になる
□ 弱音を吐くのが苦手
□ 頼られると無理をしてでも応えようとする
□ 甘えることや休むことに罪悪感がある
□ 「もう無理」となるまで頑張ってしまう

キーワード：頑張る・期待・責任感・弱さを見せられない

Eタイプ
□ 相手の悲しみや苦しさを、自分のことみたいに感じる
□ 誰かがしんどそうだと、自分まで苦しくなる
□ 相手を笑顔にできないと、自分が悪い気がする
□ 人の問題まで抱え込みやすい
□ 気づくと、心がすり減っている

キーワード：共感・境界線・背負う・人の感情に巻き込まれる

🧐 【男性版】あの人の我慢のパターンをチェック！
夫やパートナー、あるいはあなたのお父さんを思い浮かべながらチェックしてみてください。

Aタイプ
□ 場の空気が悪くなると落ち着かない
□ 人の機嫌を無意識に気にしている
□ 自分の意見より、その場がうまく回ることを優先する
□ 相手が怒っていると、自分が責められている気がする
□ 一人になると、急に疲れが出る

キーワード：気疲れ・緊張・空気を壊したくない・安心できない

Bタイプ
□ 「自分がやらなきゃ」が強い
□ 頼られると断れない
□ 人に頼るより、自分で抱え込む
□ 役に立てない自分に強い不安がある
□ 気づくと、全部自分が背負っている

キーワード：責任感・抱え込む・頼れない・役に立たなきゃ

Cタイプ
□ 嫌なことがあっても、あまり言わない
□ 感情を出すのが苦手
□ 我慢して距離を取ることが多い
□ 「別に大丈夫」が口ぐせになっている
□ 人といても、どこか壁を感じる

キーワード：無口・我慢・感情を閉じ込める・距離を取る

Dタイプ
□ 弱さを見せるのが苦手
□ しんどくても「まだいける」と思ってしまう
□ 頼られると無理をしてでも応えようとする
□ 止まるとダメになる気がする
□ 「頑張れない自分」を認められない

キーワード：頑張る・責任・止まれない・弱さを見せられない

Eタイプ
□ 人の悩みを自分の問題のように抱える
□ 頼られると何とかしてあげたくなる
□ 相手を助けられないと、自分を責める
□ 人の感情に引っ張られやすい
□ 気づかないうちに心が消耗している

キーワード：救う・背負う・責任感・感情に巻き込まれる

💡 診断結果：一番多かったブロックは？
チェックが一番多くついたブロックが、無意識にフル稼働させている「心の防衛術」のタイプです。

【A】が多かった：空気を読みすぎる「レーダー」タイプ
【B】が多かった：抱え込みすぎる「レスキュー」タイプ
【C】が多かった：自分を消しすぎる「透明人間」タイプ
【D】が多かった：走りすぎる「優等生」タイプ
【E】が多かった：すべてを吸い取る「ヒーラー」タイプ

⭐️ 我慢のパターンを終わりにして、本当に自分を大切にするために

どの防衛術も、これまでの人生をたくさん守ってきてくれた、大切なお守りです。まずは「そうやって必死に自分を守ってきたんだな」と、優しく受け止めてあげてくださいね。
「もう、そこまで必死に防衛しなくても大丈夫かもしれない」

そうやって、握りしめてきた重い鎧をそっと手放し、お互いの関係性を新しく変えていくナビゲーションを、今度のワークショップでお届けします。
会場であなたにお会いできるのを、楽しみにしていますね。

＼ 5つのタイプ別アドバイスを体感する ／
ワークショップ当日は、それぞれのタイプが「どうすればその我慢のパターンを終わりにして、自分を本当に大切にできるのか」、具体的で怖くない一歩をお伝えします。

当日のお楽しみ！ご参加をお待ちしております！

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