【東京開催25名限定】人に合わせすぎて疲れたあなたへもう無理しない。本音でつながる人間関係をつくる１DAYワークショップ : 大野愛子オフィシャルブログ

いつもありがとうございます。カウンセラーの大野愛子です。

6月27日（土）東京浅草橋で、1DAYワークショップを開催します。

心理学のレクチャー、グループワーク、公開セッションなどを組み合わせた、スペシャルな一日です。

今回のテーマは、「人に合わせて疲れすぎたあなたへ本音でつながる人間関係をつくるための1DAYワークショップ〜頑張らなくても愛される私になる〜」です。

公開セッションは「グループセラピー」と呼ばれるスタイルの心理療法です。アメリカやヨーロッパでは、個人カウンセリングよりも治癒効果が高いとも言われています。

「孤独を感じる」「自分と人は違う」「自分がよくわからない」「人が嫌いではないが、どう繋がりをもてば良いのかわからない」「居場所のなさを感じている」「ひとりで考えることに限界を感じている」「もっと自分を生きたい」「癒したい心の課題がある」「人を癒す仕事に興味がある」

人生のなかで、上記のようなことを感じるのであれば、グループセラピーをおすすめします。

また今回は、大塚統子カウンセラーとのダブル講師という、めったにない構成でお届けします。癒しのスタイルもそれぞれに違うふたりの共演をどうぞお楽しみください。

25名限定での開催で、お申し込みは6月1日（月）12時から開始いたします。お申し込みをお待ちしております。

🔸人に合わせて疲れすぎたあなたへ

「あ、あの人ちょっと機嫌が悪そうだな」
「ここは私が我慢しておけば、丸く収まるかな」

そんなふうに、いつも周囲の空気を秒速で察知して、自分を後回しにしていませんか？

今この記事を読んでくださっている皆さんは、おそらくこれまで、誰よりも周囲に気を配り、誰かを傷つけないように、自分を横に置いて、生きてこられたのではないでしょうか。

心理学では、そんなあなたの「人に合わせる」という行為の根底にあるものを見ます。そこにあるのは、「大切な人を守りたい」「大好きな人に笑顔でいてほしい」という、切実なまでの『愛の動機』です。

あなたが自分を削ってまで人に合わせてきたのは、あなたの優しさがそれだけ深かったという証なのです。

🔸あなたの「人疲れタイプ」はどれ？

今回のワークショップでは、私たちが無意識に選んでしまう「愛の形」を紐解いていきます。あなたがいつも苦しくなってしまうパターンは、どれに当てはまるでしょうか？

＜＜タイプ分け診断：こちらからできます！＞＞

① レーダーさん：周囲の不機嫌を察知して、平和の番人として振る舞う人

部屋に入った瞬間の「空気の変化」をパッと感じ取り、場の空気が悪くならないように先回りして動きすぎてはいませんか？

自分の気持ちよりも「場の穏やかさ」を優先して、人間関係を回すのが日常になっているかもしれません。それは、あなたが敏感に察して振る舞うことで、その場所の平和を一生懸命に守ろうとしてきた「平和主義」という美しい愛の形です。でも、最近、息がつまるような感覚がありませんか。

② レスキューさん：誰かの荷物を背負い、一生懸命に救助隊として動く人

困っている人を見過ごせず、頼まれる前に「私がやります」と体が動いていませんか？

自分のキャパを超えていても、相手を助けるために予備タンクまで使い切ってしまう。その原動力は、「目の前の人を一人ぼっちにさせない、絶対に見捨てない」という、ものすごく熱くて深い愛なのです。それはまるで、いつでも駆けつけるレスキュー隊員のようですが、たったひとり助けていないのは「あなた自身」なのかもしれません。

③ 透明人間さん：周りの色に自分を染めて、つながりを守ろうとする人

「私は何でもいいよ」が口癖で、相手の好みに自分を同化させてはいませんか？

目立たず波風を立てないことで、嫌われるリスクをゼロにし、つながりを守ろうとする適応の天才です。自分を消してでも「あの人と一緒にいたい」という、健気で必死な愛が、あなたを透明人間にさせてきました。しかし、透明がゆえ、実体のないあなたを誰も抱きしめることができません。本当のあなたは、どこにいるのでしょうか。

④優等生さん：期待に応え、しっかりすることで安心を届けようとする人

常に「しっかりしている人」であろうとし、どれだけ苦しくても弱音を見せることができずにいませんか？

自分が「防波堤」となって、大切な人を安心させたい、心配をかけたくないという高潔な想いから、完璧な背中を見せ続けてきたのかもしれません。その生き方はそろそろ限界を迎えようとしていることに気がついてください。あなたはそろそろ、人の期待ではなく、自分の期待に応える時期がやってきているのです。

⑤ ヒーラーさん：相手の痛みを自分のことのように感じ、寄り添い続ける人

相手の痛みや悲しみをダイレクトに吸い込む「心のスポンジ」のようになってはいませんか？

「あの人が苦しんでいるなら、私も一緒に苦しまなければならない」と、相手を一人ぼっちの闇に置いていけない究極の優しさが、あなたを突き動かしています。しかしあなたがこの世にやりにきたことを、そろそろやらなければいけません。それは当日、直接お話しますね。

🔸「自分を消す愛」から、「自分を出す愛」へ

理屈では分かっていても、合わせるのをやめられないのは、あなたにとって「合わせること＝愛すること」になっているからです。

あなたが自分を消して相手に合わせているとき、そこに「本当のあなた」はいません。あなたがいない関係性は、相手があなたを喜ばせたくても、「どうすればあなたが喜ぶのか」が見えないという、ちょっとさみしい状態とも言えるのです。

あなたが「本音」を見せることは、相手を見捨てることではありません。「これが本当の私だけど、受けとめてくれる？」と相手を信頼して、あなた自身を差し出すという、より深い愛の形なのです。

そんなあなただからこそ、自分を消す愛から、自分を出す愛に変えていきませんか？

浅草橋の会場で、あなたの新しい一歩をご一緒できることを楽しみにしています。

🔹 当日の流れ

このようなセミナーが初めての方でも、全く問題なく取り組むことができます。2人の講師に加えて、ベテランのカウンセラーがグループをサポートします。

一日中、講義を聞くセミナーとは、だいぶ違います。学んだことを腑に落とすためのグループワークや、公開セッションなどがある、体験型のセミナーです。

▶︎レクチャー

人に合わせて疲れてしまう人の心理を、日常の例を交えながらわかりやすくお話しします。「え！なぜそこまでわかるの！」というお話がたくさんあります。

▶︎グループワーク

仲間と一緒に、安心できる場で「いつもと少し違う」体験をしていただきます。いつも違う体験をすることで、いつもと違う自分に出会うことの醍醐味がここにあります。

▶︎公開セッション

希望者の中から、実際の悩みを扱い、公開のカウンセリングを行います。誰かの話が自分自身の問題解決につながることも多く、「意味のある偶然とはこういうことなのか！」という体験ができるでしょう。

世の中には「こうしたらいいよ」という情報はたくさんあります。情報を知ることと「できるようになること」は、また別の話。できないにはできない「理由」があります。その理由の多くは「感情」にあります。感情を扱えるのがこの公開セッションの特徴です。

今まで何をしてもなかなか変われなかったのは、頭で考えすぎているからかもしれません。もっと体感的に感情からの自己理解の体験を、ぜひしてみてください。

▶︎アフターZOOM会があります
ワークショップ開催後の7月3日（金）に、自由参加のアフターZOOM会を行います。19時30分から21時までの開催です。「こんな気持ちになったけど、どうしてだろう？」「ちょっと質問したいことが思い浮かんだ！」など、気軽なおしゃべり会です。

参加するために、追加の料金はかかりませんので、よかったらご参加ください。（※ゲストカウンセラーさんはアフターZOOM会には参加しません。ご了承ください。）

🔹 講師からのメッセージ

私自身も、長いあいだ「誰かに合わせて自分を消す」という心のクセをもっていました。まるで透明人間のようで、自分を生きている感覚が薄く、「いてもいなくてもどーでもいい存在」として自分を扱ってきたところがあります。

だからこそ、あなたが自分の本音とつながる瞬間を体験し、自分こそが自分を癒す存在になることを味わってほしいと願っています。

そうそう、最後に大事なことを。
このようなワークショップは、最近ではオンラインでも開催可能ではありますが、その場でリアルな体感をもって経験することで、その後の行動や変化を起こしやすくなるというメリットがあります。心はよりリアルに感じたほうに、自分自身を動かしたくなるからです。

心理学が初めての方でも安心してご参加いただけます。ほんの少しの勇気を持って、この扉をノックしてみてください。

ひとりで頑張る必要はありません。ゲストカウンセラーがあなたを応援します。グループワークなどでご一緒しますので、ぜひ会いに来てくださいね。

▶︎ゲストカウンセラー
青井あずさ・いしだちさ・櫻井朱実・品田沙織・南條あすか・松尾たか

🔸お申し込み詳細🔸
テーマ：人に合わせすぎて疲れたあなたへ
もう無理しない。本音でつながる人間関係をつくる1DAYワークショップ
〜頑張らなくても愛される私になる〜

講師：大塚統子・大野愛子

開催日:2026年6月27日（土）10時-19時30分

場所:パズル浅草橋鈴和ビル3階3B会議室
持ち物：ペン

会場までの道案内：

＞＞浅草橋駅からの写真付き道案内　※徒歩4分
＞＞秋葉原駅からの写真付き道案内　※徒歩7分
＞＞Googleマップで見る

参加費:22,000円（税込）事前決済のみ　
※25名限定
※申し込み締め切りは6月26日（金）15時まで

＞＞お申し込みフォーム＜＜6月1日より申込み開始

＜ゲストカウンセラー＞
青井あずさ・いしだちさ・櫻井朱美・品田沙織・南條あすか・松尾たか

【お知らせ】

＊ランチは近くのスーパーで購入し、会場内で召し上がっていただきます。別途昼食代をご用意ください。

＊セミナー終了後、自由参加の打ち上げを開催する予定です。当日参加の希望を募ります。別途料金が必要となります

🔸注意事項・参加条件🔸
■感染防止策の注意事項
以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
・直近にご家族や職場で感染症等濃厚接触の疑いがある方

セミナー参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。
・会場入場時には、手に消毒をしてからご入場下さい。

■現地開催のワークショップの参加条件
・ハグなどの濃厚接触について
現地開催のワークショップでは、ハグや握手など参加者同士が接触する機会が非常に多く、このセミナーも濃厚接触がたくさんあるワークショップになります。接触を受け入れられない人にはご参加をお勧め致しません。人との繋がりを通じて自分を癒すことを目的としています。開催の趣旨をご理解のうえ、参加の可否はご自身で判断してご参加ください。

・ゴミについて
インフルエンザやコロナの感染防止の観点から、涙をふいたりしたティッシュは各自で、会場に用意してあるゴミ袋に捨ててください。

・お子様連れのご参加について
申し訳ありませんが、お子様連れの参加はできません。

以上をご理解ご了承の上、ご参加くださいませ。よろしくお願いします。

＜1DAYワークショップの特徴＞
※参加に不安のある方は下記をお読みの上、ご検討ください。
＞＞1DAYワークショップの特徴

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