「私、やりたいことがよくわからないんですよ....」
という声をたくさん聞きます。

もしあなたが、
いつも我慢してしまう、
言いたいことが言えない、
自分よりも誰かを優先してしまう、

そんな人であるのならば、
自分の気持ちがわからなくなることがあるでしょう。



今日はそんな人のためのレッスンです。
ノートとペンをご用意ください。

（1）「したくないのにしていること」を書いてみましょう

嫌われたくなくて、ついついやってしまうこととか。
断りにくくてやってしまうこととか書いてみてくださいね。

例）
・行きたくもない飲み会に行くこと
・友人の愚痴に付き合うこと
・無駄な残業

（2）「したいのにしていないこと」を書いてみましょう

お金がかかるから、時間がかかるから、そんなの贅沢だとか。
できるできないをいったん脇において考えてみてくださいね。

例）
・ネイル
・温泉旅行
・サロンでトリートメント
・ひとり焼肉

※「しなきゃいけないと思うこと」を書かないでね。
例）
・部屋の掃除
・ダイエット

（3）「したくないのにしていること」からひとつ選んで、次はやめると決めてみましょう

どれを選びますか？
一番簡単にやめられそうなものを選んでくださいね。
やめられそうにないものを選ぶと、また我慢しちゃいますから。

（4）「したいのにしていないこと」からひとつ選んで、1週間以内に自分にしてあげましょう

どれを選びましたか？
これもすぐにできそうなものを選んでくださいね。
出来ない理由ではなく、出来る理由を探して、一週間以内にやってみましょう。

したくないことをひとつやめると、
したいことがひとつできる。

それを知るためのワークをご紹介しました。
よかったらやってみてくださいね。



これは自分の気持ちを知るためのレッスンです。

誰に見せるものでもないから、
遠慮せずにまず書いてみて。

やりたいことが思い浮かばない人は、
やりたくないことをまず書いてみると良いですよ。

もし、やりたいことをもっと書いてみたいと思った方は、お時間が合えば「2025年までにやりたいことリストを作る瞑想会」へどうぞ。

また、今回は都合が合わなくて参加できないという方も、ノートとペンを用意して、ぜひこのワークをしてみてくださいね。

ありがとうございます。