こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
６月４日（土）東京三田にて心理学ワークショップを開催します。
「頑張るジブンを応援する～自己肯定力養成講座～」
１８：３０－２０：３０ 東京三田：機械工具会館
「自己肯定感が低い＝自己否定が強い」
と言ってもいいぐらい、自己肯定感と自己否定には密接な関係があります。
自分を肯定できず自己否定が強いと、いろいろな面でうまくいかなくなります。たとえば・・・
＜自分を肯定できないと＞
・人と自分を比べて落ち込むことが多くなる。人を批判することが多くなる。
・人の顔色を見ながら、自分のふるまいを決めるようになる。
・気を使ってばかりいるので、いつも疲れてしまう。
・なんの取り柄もない自分が、時々むしょうに嫌になる。
・自分に優しくできず、自己嫌悪が強くなる。
・ちょっとしたミスをしただけで、ひとり反省会をして自分を責めてしまう。
その他、いっぱいあります。
どうも私達の心には自己否定や自己嫌悪などがあり、自分を肯定させない、自分を認めさせない、自分を愛させないという気持ちがあるようです。
でも、今までだって自分なりに頑張ってきたのに、「それでもダメだ」というのですから、そろそろ心が折れそうになっているのではありませんか？
自分を肯定するとは、今の自分をありのままに受け入れ、愛するためのアプローチ。
自分を叱咤激励して頑張ることだけではなく、出来ている自分も、出来ていない自分も許し、受け入れて前に進んでいくためのプロセスです。
この自己肯定力養成講座では、まず始めに「自己肯定を阻む心のパターン」について考えます。
いろいろ考えられる中で、とくに多くの人の心にある「自己嫌悪」「完璧主義」「罪悪感」などについてのご紹介をします。
自己肯定を阻む心のパターンを学んだあとは、あなたがもっと自分を大切にし、自分を認めるためのアプローチを実践しましょう。
具体的な実習もご用意しております。自分を肯定するためのセルフワーク、ごく簡単なグループ実習を交えながら、イメージワークなどもご紹介していきます。
「自分を大切にした方がいいことはわかっています。でもやり方がよくわからないんです。」
そんなあなたのためのワークショップです。
自分ひとりではなかなかうまくいかなかったことを、ワークショップの実習などを通して体験してみましょう。
自分を肯定できると、心がすーっと落ち着き、穏やかな気分になり、自然と前向きな言葉が多くなり、笑顔でいられる時間が増えて、楽しい気分がやってきたりします。
そんな自分にちょっとでも触れてみたいとは思いませんか？
２時間をめいっぱいに使って、頑張るあなたのココロをサポートをさせていただきます。
＜自己肯定感を高めると＞
・落ち込むことがあっても、立ち直りが早くなります。
・自分を責めることに使うエネルギーを、他のことに使えるようになります。
・人に気を使うことが減るので、ラクな気分でいられる時間が増えます。
・かつての自分を受け入れ今の自分の頑張りを応援できるようになります。
・「これでいい」と思えるので、「なんとかなるさ」と思えるようになります。
・自分を愛せるようになると、人からの愛情も受け取れるようになります。
などの変化が起るようになります。
頑張るジブンへの自己肯定。
今の自分に必要だと感じたらぜひお越しください。
＊ ＊ ＊
講 師： 大野愛子
テーマ： 頑張るジブンを応援する～自己肯定力養成講座～
日 時： 2016年6月4日（土） 18:30～20:30
会 場： 機械工具会館
交 通： ＪＲ田町駅徒歩7分、都営三田線三田駅徒歩7分、都営浅草線三田駅徒歩5分
料 金： 3,240円
＜ただいま受付中！＞
＜＜お申し込みはこちらから
※なお当日はスペシャルワークショップデーとして、やなぎあこ・沼田みえこ・大野愛子で３本のワークショップを開催します。
今回は特別企画として３本に共通のテーマをもうけております。
共通テーマ：
～「自己肯定感」からの贈り物～
どの講座を受けていただいても、自己肯定感に関して学べる内容になっております。
それぞれで完結する内容になっておりますので、ご都合に合わせてお好きなものをお選びください。複数受講もオススメです。
◆スペシャルワークショップデー◆
～「自己肯定感」からの贈り物～
(1)13:30～15:30 やなぎあこ
「こころを満たしてラクに生きよう」
(2)16:00～18:00 沼田みえ子
「自己肯定感からの贈り物～モテ☆オーラの磨き方～」
(3)18:30～20:30 大野愛子
「頑張るジブンを応援する～自己肯定力養成講座～」
会 場：機械工具会館
交 通：ＪＲ田町駅徒歩7分、都営三田線三田駅徒歩7分、都営浅草線三田駅徒歩5分
料 金： 3,240円
＜ただいま受付中！＞
＜＜お申し込みはこちらから※お申し込みについて
上記お申し込みフォームより、ご希望のワークショップを１本ずつお申し込みください。
※料金について
２本以上参加される方には、通常１本あたり3,240円のところ割引料金を適用させていただきます。
（１本・・3,240円 ２本・・5.940円 ３本・・8,640円）
※受付について
受講料は当日現金にてお支払いください。
その際、どのワークショップを受講されるのかを受付でお伝えください。
＊参加条件：１８歳以上の方。ただし、２歳未満のお子様に限り同伴可能です。
＊当日飛び込み参加もＯＫですが、できるだけお申し込みいただけると助かります。
＊妊娠中の方は誓約書を書いていただく必要がございます。
（詳しくは＞＞ こちら のページでご確認ください。）
